十岁要补充多少维生素d
若安好维生素：十岁要补充多少维生素d
十岁的儿童一般每天需要的维生素D摄入量为600-800国际单位（IU），这个数值可能会根据季节、饮食习惯、户外活动时间等因素有所不同。在阳光充足的季节，儿童可以通过皮肤暴露在阳光下自然合成维生素D，所以不需要额外补充。如果儿童的日常生活中缺乏户外活动或者居住地阳光不足，可能需要通过食物或补充剂来补充。
若安好维生素：十岁要补充多少维生素d第 1 部分
请注意，任何营养补充都应该在医生或专业营养师的指导下进行，因为过量的维生素D也可能对健康造成影响。最好咨询专业人士的意见，以确定最适合孩子的维生素D摄入量。
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