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苦瓜有多少维生素c

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:100


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苦瓜是一种营养丰富的蔬菜,含有多种维生素和矿物质。其中,每100克新鲜苦瓜中大约含有约16毫克的维生素c。这个数值可能会因苦瓜的品种、成熟度和烹饪方法等因素有所差异。维生素c对于人体健康有重要作用,它有助于提高免疫力、促进铁吸收和维护皮肤健康。建议在日常饮食中多样化摄入各种蔬菜水果,以获取全面的营养。


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