每天维生素c摄入量不超过多少克
若安好维生素：每天维生素c摄入量不超过多少克
维生素C（也称为抗坏血酸）的推荐每日摄入量因年龄、性别和特定生命阶段而异。对于成年人，一般建议的每日维生素C摄入量大约在75-90毫克之间，而对于吸烟者，则需要额外增加一些，因为吸烟会增加身体对维生素C的需求。
若安好维生素：每天维生素c摄入量不超过多少克第 1 部分
至于最大摄入量，也就是安全上限（UL, Tolerable Upper Intake Level），对于成人而言，通常认为每日摄入量不超过2000毫克（即2克）是相对安全的。请注意，这个数值指的是总摄入量，包括了食物中的维生素C以及任何补充剂中的含量。
若安好维生素：每天维生素c摄入量不超过多少克第 2 部分
然而，直接将维生素C摄入量设定为“不超过多少克”并不常见，因为过高的维生素C摄入可能会引起不良反应，比如腹泻等胃肠道问题。因此，在考虑任何补充剂之前，最好咨询医疗专业人士以获得个性化建议。同时，通过均衡饮食获取维生素C通常是最佳选择。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、红椒和西兰花等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：【8倍代谢强效燃脂告别顽固胖】维生素b族45片.-Jamieson健美生维生素c咀嚼片维c儿童成人vc片含片c
维生素测评：已经吃了1盒了，瘦了2斤，现在精力比以前更充沛了，精神状态好了很多，气色也变好了，现在又买了2盒，继续加油继续瘦，一定要在夏天的时候穿裙子出门，减肥姐妹冲！
维生素买家：招**b
维生素套餐：60袋x1盒+维生素D滴剂24粒盒【儿童补钙】-【多维含量天花板】恩威万18种多种维生素矿物质60片成人孕妇可用
维生素测评：我家孩子吃了差不多两盒了。现在睡觉踏实了，不会夜哭了，继续喝。希望把体质调理好一点
维生素买家：t**0
维生素套餐：液体钙90g一瓶装-亚西亚维生素C咀嚼片100儿童成人孕妇免疫VC片维他命非泡腾片
维生素测评：超高性价比
维生素买家：大**你
维生素套餐：【87%客户拍2瓶一周期-更优惠】高含量维B族-纽斯葆 牌多种维生素矿物质片（成人型） 1g/片*100片*2瓶套餐
维生素测评：因为长痘买的，最近疯狂爆痘，太丑了，维生素B和C可以调节分泌，刚吃了几粒，目前就是不太冒油了，坚持吃吧，希望快点恢复正常
维生素买家：l**6
维生素套餐：200粒全家吃两月装（9月到期）-汤臣倍健复合维生素b族片b1b2b6b12男女性补充100vb成人口腔上火
维生素测评：钙片收到了包装很好，个头大有点难吞，其他非常满意，
浏览“每天维生素c摄入量不超过多少克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：12岁孩子心跳快吃维生素e可以吗
下一篇：600°近视吃维生素a有作用吗
