每天维生素c摄入量不超过多少克
若安好维生素：每天维生素c摄入量不超过多少克
维生素C（也称为抗坏血酸）的推荐每日摄入量因年龄、性别和特定生命阶段而异。对于成年人，一般建议的每日维生素C摄入量大约在75-90毫克之间，而对于吸烟者，则需要额外增加一些，因为吸烟会增加身体对维生素C的需求。
若安好维生素：每天维生素c摄入量不超过多少克第 1 部分
至于最大摄入量，也就是安全上限（UL, Tolerable Upper Intake Level），对于成人而言，通常认为每日摄入量不超过2000毫克（即2克）是相对安全的。请注意，这个数值指的是总摄入量，包括了食物中的维生素C以及任何补充剂中的含量。
若安好维生素：每天维生素c摄入量不超过多少克第 2 部分
然而，直接将维生素C摄入量设定为“不超过多少克”并不常见，因为过高的维生素C摄入可能会引起不良反应，比如腹泻等胃肠道问题。因此，在考虑任何补充剂之前，最好咨询医疗专业人士以获得个性化建议。同时，通过均衡饮食获取维生素C通常是最佳选择。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、红椒和西兰花等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：影**生
维生素套餐：0粒x2盒实发60粒【0-1岁】-北京同仁堂复合多种维生素B族咀嚼片儿童成人b2b3b6b12正品
维生素测评：物美价廉性价比很高发货很快
维生素买家：m**h
维生素套餐：红色-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族矿物质40岁2盒
维生素测评：物流很快，是正品，
维生素买家：小**c
维生素套餐：400U*0粒x1盒+星鲨AD【一岁以下】0粒1盒-进口善存VC维b120粒男士复合维生素C胡萝卜素番茄红素
维生素测评：实惠，正品
维生素买家：随**冬
维生素套餐：50mg*60粒x1盒-GNC健安喜每日营养包时光包女性男士复合维生素综合矿物质304050
维生素测评：应该说是挺好的，物美价廉了！
维生素买家：恍**4
维生素套餐：【新日期】儿童多维*1瓶-Swisse斯维诗复合维生素女性男士多种营养矿物质B族维C钙铁锌硒镁
维生素测评：孩子很多食物过敏不能吃，怕营养不够特地买了这个，味道应该不错，孩子很喜欢吃
浏览“每天维生素c摄入量不超过多少克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：12岁孩子心跳快吃维生素e可以吗
下一篇：600°近视吃维生素a有作用吗
