维生素d跟ad有什么区别和作用
若安好维生素：维生素d跟ad有什么区别和作用
维生素D和AD（维生素A）是两种不同的维生素，它们在人体中发挥着不同的作用。
若安好维生素：维生素d跟ad有什么区别和作用一、 维生素D：
- 主要来源：维生素D主要通过皮肤对阳光中的紫外线的吸收合成，也可以从食物（如鱼、蛋黄、牛奶等）中获取。
- 功能：维生素D的主要作用是帮助身体吸收钙和磷，这两种矿物质对于维持骨骼健康至关重要。它有助于强健骨骼，预防骨质疏松症，同时也有助于免疫系统的正常功能，以及神经肌肉系统和心血管系统的健康。
若安好维生素：维生素d跟ad有什么区别和作用二、 维生素A（又称视黄醇）：
- 主要来源：维生素A主要来源于动物性食物，如肝脏、鱼、奶制品和深色蔬菜（如胡萝卜、甜红椒）。
- 功能：维生素A对于视力至关重要，它支持眼睛的感光细胞正常运作，保护眼睛免受感染。此外，维生素A对于皮肤、黏膜、免疫系统、生殖系统和生长发育也非常重要。
总结一下，维生素D主要关注骨骼健康和免疫功能，而维生素A则侧重于视力、皮肤和免疫系统的维护。两者都是身体健康不可或缺的营养素。
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