橙子里面有维生素b6吗

若安好维生素：橙子里面有维生素b6吗

橙子确实含有维生素B6，但其含量相对较低。维生素B6在许多水果和蔬菜中都有存在，包括香蕉、土豆、鸡胸肉等。一个中等大小的橙子（约120克）大约含有0.5毫克的维生素B6，这占成年人每日推荐摄入量（1.3-1.7毫克）的一部分。维生素B6对于蛋白质代谢、神经系统功能和红血细胞生成都有重要作用。不过，如果你需要补充维生素B6，可能需要通过多样化的饮食或者维生素补充剂来获取足够的量。

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