若安好维生素:维生素b是什么东西可以补
维生素B,也称为维他命B群,是一组水溶性维生素,包括B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12(钴胺素)。它们在人体内发挥着多种重要的生理功能,如能量代谢、神经系统健康、红细胞生成、DNA合成等。
若安好维生素:维生素b是什么东西可以补第 1 部分
维生素B族成员通过协同工作来保持身体正常运作。它们通常存在于各种食物中,例如全谷类、瘦肉、鱼、鸡蛋、奶制品、豆类、绿叶蔬菜和坚果等。补充维生素B可以预防或缓解一些缺乏症,如脚气病、口腔溃疡、贫血、皮炎等,但过量摄入也可能有副作用,所以最好是在医生或营养师的指导下进行补充。
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