菠萝蜜中有维生素c吗

若安好维生素：菠萝蜜中有维生素c吗

菠萝蜜，也叫木瓜，虽然它含有丰富的维生素C，但含量相对于柑橘类水果来说并不高。据测定，每100克新鲜菠萝蜜肉大约含有20-40毫克的维生素C，这个量在常见水果中属于中等水平。维生素C对于人体健康有很多好处，如增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤等。但是，由于菠萝蜜的糖分较高，如果你在控制糖分摄入的情况下，适量食用是完全可以的。

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