维生素c和糖一起吃
若安好维生素：维生素c和糖一起吃
维生素C和糖一起吃是可以的，但没有必要刻意将它们合并。维生素C是一种水溶性维生素，也称为抗坏血酸，主要存在于新鲜水果和蔬菜中，对身体有许多益处，如增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤等。
若安好维生素：维生素c和糖一起吃第 1 部分
糖则是一种能量来源，主要提供碳水化合物。两者在身体中的作用不同，维生素C主要用于支持身体健康，而糖则是身体的主要能量来源。同时摄入这两种物质并没有什么冲突，但过量摄入糖可能会导致健康问题，比如肥胖、糖尿病等。
若安好维生素：维生素c和糖一起吃第 2 部分
如果你想提高维生素C的吸收，可以考虑与富含维生素C的食物一起食用，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，而不是特意与糖混合。保持饮食均衡，适量摄取各种营养素才是关键。
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