一天补充多少维生素a好
若安好维生素：一天补充多少维生素a好
维生素A的推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：一天补充多少维生素a好一、 成年人（19-50岁）：男性每天推荐摄入900微克视黄醇活性当量（RAE），女性为700微克RAE。视黄醇是维生素A的一种形式。
若安好维生素：一天补充多少维生素a好二、 孕妇和哺乳期妇女：需要额外的维生素A，孕妇每天推荐摄入700-900微克RAE，哺乳期妇女可能需要1000-1300微克RAE。
若安好维生素：一天补充多少维生素a好三、 儿童和青少年：根据年龄段不同，需求也不同，但通常也在700-1300微克RAE之间。
请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童来说。因此，最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你通过食物获取维生素A，如胡萝卜、甜红椒、菠菜等，通常是安全且健康的。如果需要补充剂，应在专业人员的建议下使用。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：依**l
维生素套餐：南京同仁堂维生素C400克-【 李好直播间】FANCL20-60岁男女综合营养包维生素旗舰
维生素測評：这么大一瓶，我还以为很小呢，希望吃了会变美
维生素買家：t**7
维生素套餐：4件-【直播】Centrum善存海外男女复合维生素保健综合营养VC200粒
维生素測評：产品很好用，美白补充维生素效果很好，之前就是一直吃这家的坚持是真的可以变白淡化黑色素，效果很满意
维生素買家：z**2
维生素套餐：1盒本品+1瓶钙片-21金维他多种复合维生素b族片男士专用正品非性功能
维生素測評：不错！发货很快！物流很快！好评！
维生素買家：t**5
维生素套餐：维生素C1瓶装-拜耳Oneaday女士复合维生素C酰胺小粒装补VC160粒综合生物素女性
维生素測評：别天天吃，不然拉肚子
维生素買家：t**9
维生素套餐：维生素C（100片）*5瓶【更划算！】-【蜜蜂惊喜社】金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2柠檬酸钙补钙成长
维生素測評：口感不错，很实惠，值得购买
瀏覽“一天补充多少维生素a好”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：13岁孩子能吃维生素b12吗
下一篇：维生素c可以治疗扁平疣
