吃了维生素c能喝牛奶吗

若安好维生素：吃了维生素c能喝牛奶吗

一般来说，不建议在服用维生素C补充剂或食用富含维生素C的食物后立即饮用牛奶。这是因为维生素C（抗坏血酸）与牛奶中的蛋白质可以相互作用，可能影响维生素C的吸收。

若安好维生素：吃了维生素c能喝牛奶吗第 1 部分

不过，这种影响的程度通常不会特别显著。如果你希望确保最佳的营养吸收，可以考虑在饮用牛奶和摄入富含维生素C的食物或补充剂之间间隔一段时间（比如半小时到一小时）。这样可以尽量避免潜在的相互作用。

若安好维生素：吃了维生素c能喝牛奶吗第 2 部分

当然，每个人的身体反应可能会有所不同，如果对特定食物或补充剂有疑问，咨询医生或营养师会是一个不错的选择。

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