含维生素c最高的水果和蔬菜有哪些
若安好维生素：含维生素c最高的水果和蔬菜有哪些
维生素c是一种水溶性维生素，对身体有许多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。以下是一些富含维生素c的水果和蔬菜：
若安好维生素：含维生素c最高的水果和蔬菜有哪些一、 水果：
- **柑橘类**：如柠檬、橙子、柚子、葡萄柚、猕猴桃、橙汁（鲜榨）等，它们是维生素c含量极高的水果。
- **草莓**：虽然小，但每杯草莓可以提供约75%的每日推荐摄入量。
- **红辣椒**：虽然归类为蔬菜，但其维生素c含量与柑橘相当。
- **菠萝**：含有丰富的维生素c，且有独特的口感。
若安好维生素：含维生素c最高的水果和蔬菜有哪些二、 蔬菜：
- **红椒/甜椒**：所有颜色的甜椒都富含维生素c，尤其是红色和黄色的。
- **绿叶蔬菜**：如西兰花、菠菜、油菜、生菜等，虽然不如柑橘类高，但仍是不错的选择。
- **西红柿**：虽然有些人认为它是水果，但通常在烹饪中当作蔬菜使用，含有一定量的维生素c。
- **黄瓜**：虽然含量不高，但作为低热量零食，可以适当食用。
请注意，维生素c易被加热破坏，所以尽量选择新鲜、生食的方式来获取更多的维生素c。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：1盒60片 同仁堂钙维生素D-美国NaturesKey生物素软糖自然之钥维生素B7女士防脱发养护发肤甲
维生素测评：商家服务态度好，有问题及时沟通处理！
维生素买家：哦**痛
维生素套餐：【每天2粒 和透支说再见】男士活力胶囊0粒-me today女性复合维生素胶囊女士多维烟酰胺60粒
维生素测评：服用效果：假货吧，越吃越累，精神状态还没有我不吃这个的时候好，吃了脑袋晕乎乎的，建议别买
维生素买家：太**6
维生素套餐：升级-牦牛骨髓软骨钙【发6瓶】巩固装-善存女士复合维生素维b族多种vc片女性维e正品同款
维生素测评：刚好收到宝贝，包装完好，口感不错，有淡香的奶味，希望有更好的疗效。
维生素买家：李**元
维生素套餐：(【直营】美国One A Day男士复合维生素补充活力维B维D补锌100粒)1-BLACKMORES澳佳宝女士活力综合营养素60粒进口含VC复合维生素
维生素测评：感谢快递小哥，辛苦了 正品不错 有时间在补充吧刚刚用上还没啥心得体会
维生素买家：t**4
维生素套餐：60片 x 1盒-儿童复合维生素lilcritters丽贵小熊软糖补充多种微量元素叶黄素
维生素测评：这是一条好评段子，花钱的评价，麻烦你们认真点！先说商品质量：产品总体不错，包装严实。再说商家服务：点赞啦。最后点评快递：发货很快。希望店家多多优惠，及时通知老客户，促成回购。祝生意兴隆。
浏览“含维生素c最高的水果和蔬菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：含维生素ad的食物
下一篇：维生素d和维生素d3吃哪个好一点
