含维生素ad的食物
若安好维生素：含维生素ad的食物
维生素a和d是两种对身体健康非常重要的营养素，它们分别有助于维护视力、免疫系统、皮肤健康以及骨骼发育。以下是一些富含维生素a和d的食物：
维生素a（主要存在于动物性食物中）：
若安好维生素：含维生素ad的食物一、 动物肝脏：如鸡肝、鸭肝、鹅肝等，含量极高。
若安好维生素：含维生素ad的食物二、 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼等，特别是深海鱼含有丰富的维生素a。
若安好维生素：含维生素ad的食物三、 蛋黄：蛋黄是维生素a的良好来源。
若安好维生素：含维生素ad的食物四、 胡萝卜：橙色的蔬菜和水果含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
若安好维生素：含维生素ad的食物五、 南瓜、甜椒、红薯等其他深色蔬菜。
若安好维生素：含维生素ad的食物六、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等也含有一定量的维生素a。
维生素d（主要来源于阳光和食物）：
若安好维生素：含维生素ad的食物一、 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼等富含维生素d。
若安好维生素：含维生素ad的食物二、 鱼肝油：这是天然的维生素d来源。
若安好维生素：含维生素ad的食物三、 奶制品：强化了维生素d的牛奶、酸奶和橙汁。
若安好维生素：含维生素ad的食物四、 鸡蛋：部分鸡蛋可能在生产过程中被强化了维生素d。
若安好维生素：含维生素ad的食物五、 畜禽肉类：虽然不多，但一些肉类如猪肉和牛肉也可能含有少量维生素d。
除了上述食物，晒太阳也是人体获得维生素d的重要途径，尤其是在早晨和傍晚阳光较弱的时候。但需要注意的是，过量暴露于紫外线可能会导致皮肤癌，因此晒太阳时要适度并使用防晒措施。如果你担心维生素摄入不足，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**9
维生素套餐：儿童多维60片+0片*2-GNC健安喜女士30复合维生素综合时光包男士40女性50岁每日营养包
维生素测评：1.防伪码可验证2.网店没有授权.生产日期2021年的4.防伪码不可积分最后，希望是正品，毕竟是给孩子吃的。
维生素买家：宝**龙
维生素套餐：【买赠2】共170粒（15%宝妈选择）-【双11返场】Swisse斯维诗男女士复合多种维生素b矿物质免疫力
维生素测评：日期新鲜，发货也快，搭配钙铁锌口服液简直棒极了，服务优，大赞大赞
维生素买家：楚**平
维生素套餐：0粒x15盒【2.2盒】（共450粒9盒50粒装）-【直播】善存海外进阶营养包男女30/40复合维生素
维生素测评：180粒，9盒，每盒20粒，能吃半年了
维生素买家：十**意
维生素套餐：100mg*100片x6盒-诺特兰德维生素b族复合片男女士专用b2片b12咀嚼片牛磺酸正品
维生素测评：质量非常好与卖家描述的完全一致真的很喜欢完全超出期望值发货速度非常快包装非常仔细严实物流公司服务态度很好运送速度很快很满意的一次购物质量很好希望更多的朋友信赖.店主态度特好我会再次光顾的好卖家赞，发货迅速，态度很好，很满意！很好很好！网上购物这么激烈，没想到店家的服务这么好，商品质量好而价低廉，很热情的卖家，下次还来希望下次还有机会合作祝你生意兴隆质量非常好，出乎我的意料包装非常仔细。下次有机会再找你，店家人蛮好的，东东很不错淘到心意的宝贝是一件让人很开心的事，比心，质量非常好与卖家描述的完全一致真的很喜欢完全超出期望值发货速度非常快包装非常仔细严实物流公司服务态度很好运送速度很快。
维生素买家：6**y
维生素套餐：0粒x1盒维AD（0-1岁）|成长体验装-【双11返场】Swisse斯维诗女士复合多种维生素e维生素b族烟酰胺
维生素测评：这次买的更便宜一些，还送一盒维生素D，不错有活动就囤货
浏览“含维生素ad的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：蔬菜维生素b有哪些
下一篇：含维生素c最高的水果和蔬菜有哪些
