含维生素ad的食物
若安好维生素：含维生素ad的食物
维生素a和d是两种对身体健康非常重要的营养素，它们分别有助于维护视力、免疫系统、皮肤健康以及骨骼发育。以下是一些富含维生素a和d的食物：
维生素a（主要存在于动物性食物中）：
若安好维生素：含维生素ad的食物一、 动物肝脏：如鸡肝、鸭肝、鹅肝等，含量极高。
若安好维生素：含维生素ad的食物二、 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼等，特别是深海鱼含有丰富的维生素a。
若安好维生素：含维生素ad的食物三、 蛋黄：蛋黄是维生素a的良好来源。
若安好维生素：含维生素ad的食物四、 胡萝卜：橙色的蔬菜和水果含有β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
若安好维生素：含维生素ad的食物五、 南瓜、甜椒、红薯等其他深色蔬菜。
若安好维生素：含维生素ad的食物六、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等也含有一定量的维生素a。
维生素d（主要来源于阳光和食物）：
若安好维生素：含维生素ad的食物一、 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼等富含维生素d。
若安好维生素：含维生素ad的食物二、 鱼肝油：这是天然的维生素d来源。
若安好维生素：含维生素ad的食物三、 奶制品：强化了维生素d的牛奶、酸奶和橙汁。
若安好维生素：含维生素ad的食物四、 鸡蛋：部分鸡蛋可能在生产过程中被强化了维生素d。
若安好维生素：含维生素ad的食物五、 畜禽肉类：虽然不多，但一些肉类如猪肉和牛肉也可能含有少量维生素d。
除了上述食物，晒太阳也是人体获得维生素d的重要途径，尤其是在早晨和傍晚阳光较弱的时候。但需要注意的是，过量暴露于紫外线可能会导致皮肤癌，因此晒太阳时要适度并使用防晒措施。如果你担心维生素摄入不足，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**7
维生素套餐：中老年女士200粒-迪巧孕妇钙片碳酸钙孕中期女士女性孕晚期维生素d3哺乳期专用补钙
维生素测评：一直吃，价格优惠时很划算
维生素买家：d**b
维生素套餐：【建议50岁以上】银善存女士多维160片-汤臣倍健钙维生素D维生素K2胶囊200粒 成人中老年 碳酸钙维生素D3
维生素测评：7月9日 外框上档次，尺寸标准，框子外围是木质的，里面有透明的板，板的里外都有保护膜，撕完保护膜很清晰没有划痕，这点商家做的非常好，还配有无痕钉，简直太好用了！画框后面也有挂钩，不用买任何东西，直接装画就可以使用了。还会继续购买的！！ 商家回复 感谢亲的肯定和理解，您的鼓励是
维生素买家：t**4
维生素套餐：1瓶装【建议2瓶起购 更优惠】 1件-恩威万液体钙软胶囊维生素D碳酸钙青少年中老年学生孕妇通用补钙
维生素测评：之前早上晨跑时总感觉浑身无力，朋友听说后给我推荐了这款b族，说它能提高耐力，我就买了试试效果，用了一周了，发现效果不错，现在跑步的时间长了，也没有浑身没劲的现象了。
维生素买家：y**3
维生素套餐：维生素矿物质片5瓶-发2瓶康恩贝孕妇钙片碳酸钙女性成年孕早期中期晚期乳母维生素D3
维生素测评：我非常满意我在淘宝上的购物体验。订单处理非常迅速，包装精美，且物流速度非常快，让我在短时间内就能收到心仪的商品。 挺划算的，营养素含量都挺高的，就是颜色不太讨喜，给家里大人吃
维生素买家：小**g
维生素套餐：军绿色-绿健圆靓馨牌钙维生素D3咀嚼片60片/瓶补充钙维生素D保健食品正品
维生素测评：口感不如我从美国自己带回来的，这个太软，颗粒感觉稍小，味道没有太大不同，有几颗糖浆串联，质量感觉挺次的。因为自己带回来的刚刚吃完，继续吃这个，对比还挺明显的
浏览“含维生素ad的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：蔬菜维生素b有哪些
下一篇：含维生素c最高的水果和蔬菜有哪些
