什么维生素e含量水果
若安好维生素：什么维生素e含量水果
维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物性食物中。以下是一些含有丰富维生素e的水果：
若安好维生素：什么维生素e含量水果一、 **杏仁**：杏仁是维生素e含量较高的水果，一颗大杏仁就可能含有约37mcg的维生素e。
若安好维生素：什么维生素e含量水果二、 **榛子**：榛子也是维生素e的好来源，每100克榛子大约含有20-30mcg的维生素e。
若安好维生素：什么维生素e含量水果三、 **开心果**：开心果富含维生素e，每100克开心果大约含有25-30mcg。
若安好维生素：什么维生素e含量水果四、 **菠萝**：虽然不是典型的水果，但菠萝含有一定量的维生素e，不过含量相对较低。
若安好维生素：什么维生素e含量水果五、 **芒果**：芒果中的维生素e含量不高，但适量食用也可以提供一些。
若安好维生素：什么维生素e含量水果六、 **鳄梨**：鳄梨（牛油果）含有丰富的维生素e，特别是单不饱和脂肪酸，对皮肤和眼睛健康有益。
请注意，尽管这些水果含有维生素e，它们的营养价值还受到其他营养素和膳食纤维的影响。均衡饮食是获取各种维生素的最佳方式。如果你需要特定的维生素补充，最好咨询医生或营养师的建议。
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