吃钙还吃维生素d会不会补多了

若安好维生素：吃钙还吃维生素d会不会补多了

补充钙和维生素D是为了促进钙的吸收和骨骼健康，但是过量摄入也有可能带来问题。一般来说，适量摄入是关键：

若安好维生素：吃钙还吃维生素d会不会补多了一、 钙：成年人每日推荐摄入量为800-1000毫克，孕妇和哺乳期妇女可能需要更多。如果通过食物和补品同时摄入，要确保不超过这个范围，避免过量。

若安好维生素：吃钙还吃维生素d会不会补多了二、 维生素D：成年人每日推荐摄入量为600-800国际单位（IU），但阳光照射是最好的来源。补充剂的话，也要控制在每日1000-2000 IU以内，以防止维生素D中毒。

如果你已经在按照推荐剂量服用，并且饮食均衡，通常不会补得过多。但如果担心，建议咨询医生或营养师，根据个人情况调整补充剂量。同时，定期检查血液中的钙和维生素D水平也是必要的，以确保在正常范围内。

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