平时吃维生素c可以吗
若安好维生素：平时吃维生素c可以吗
当然可以，维生素C是一种水溶性维生素，对人体有许多重要的功能。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，维持牙齿和骨骼的正常发育，还可以帮助减少氧化应激对身体的损害。
若安好维生素：平时吃维生素c可以吗第 1 部分
日常饮食中许多水果和蔬菜富含维生素C，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。如果你的日常饮食中无法获得足够的维生素C，或者有特殊需求（如运动员、孕妇、老年人或经常接触压力的人群），补充维生素C片也是可行的，但最好在医生或营养师的建议下进行，避免过量摄入，因为过量的维生素C可能会引起腹泻、胃部不适等问题。
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