老人每天需要多少个维生素蛋白

若安好维生素：老人每天需要多少个维生素蛋白

老人对维生素和蛋白质的需求量会因年龄、健康状况、性别、体重、生活方式等因素而有所不同。一般来说，以下是一些普遍的建议：

若安好维生素：老人每天需要多少个维生素蛋白一、维生素：老年人可能需要额外的维生素D来保持骨骼健康，因为他们的皮肤对阳光的吸收能力减弱。推荐摄入量为800-1000国际单位（IU）每天，但具体要根据医生的指导。其他维生素如B12、叶酸等也可能有特定需求，特别是对于素食者或消化系统功能不全的人。

若安好维生素：老人每天需要多少个维生素蛋白二、蛋白质：成年男性每天大约需要0.8克/公斤体重的蛋白质，而成年女性则需要0.6克/公斤体重。例如，一个70公斤的老人可能需要56克蛋白质。然而，对于高龄、病弱或者进行大量运动的老人，可能需要更多的蛋白质。

请注意，这些只是一般性建议，每个人的具体需求可能会有所不同。最好咨询医生或营养师，他们会根据您的个人情况提供更为准确的指导。同时，均衡饮食和适量运动是获取足够营养的最佳方式。

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