什么坚果维生素k多一些

若安好维生素：什么坚果维生素k多一些

维生素K对于血液凝固和骨骼健康非常重要。在坚果中，维生素K含量较高的主要包括以下几种：

若安好维生素：什么坚果维生素k多一些一、 **核桃**：核桃含有相对较高的维生素K，是获取这种维生素的一个不错来源。

若安好维生素：什么坚果维生素k多一些二、 **杏仁**：虽然不如核桃高，但杏仁也含有一定量的维生素K。

需要注意的是，大多数坚果中的维生素K含量并不是特别高，它们更多的营养价值在于提供健康的脂肪、蛋白质和其他矿物质和维生素。如果你需要通过食物补充维生素K，绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）通常是更好的选择。不过，适量食用上述坚果对健康仍然有益。

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