男人每天一粒维生素c好吗

若安好维生素：男人每天一粒维生素c好吗

男性每天摄入适量的维生素C是有益的，但是否需要每天一粒取决于个体的具体情况。维生素C是一种水溶性维生素，对身体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康和胶原蛋白合成等。

若安好维生素：男人每天一粒维生素c好吗第 1 部分

一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（约1/2个中等大小的橙子），如果饮食中无法获取足够的维生素C，可以考虑补充。但是，过量摄入也可能导致腹泻、胃部不适等问题，特别是对于某些特定人群，如肾病患者或正在服用抗凝药物的人，应在医生指导下补充。

若安好维生素：男人每天一粒维生素c好吗第 2 部分

因此，建议你根据自己的饮食习惯和健康状况，如有必要，可以在医生或营养师的建议下适量补充维生素C，不一定非得是一粒的形式，可以选择多种维生素片或者食物来源，如新鲜水果和蔬菜。

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