维生素a的推荐剂量

若安好维生素：维生素a的推荐剂量

维生素a是人体必需的营养素，对于视力、皮肤健康、免疫系统等多个方面都有重要作用。其推荐剂量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一般情况下不同年龄段的维生素a推荐摄入量：

若安好维生素：维生素a的推荐剂量一、婴幼儿（0-12个月）：每天400-1300国际单位（iu）维生素a活动当量（视具体品牌而定，因为一些产品可能含有更复杂的维生素a形式）

若安好维生素：维生素a的推荐剂量二、儿童（1-3岁）：每天500-1500 iu

若安好维生素：维生素a的推荐剂量三、儿童（4-8岁）：每天700-900 iu

若安好维生素：维生素a的推荐剂量四、青少年（9-13岁）：每天900-1300 iu

若安好维生素：维生素a的推荐剂量五、成年人（19-70岁）：男性：900-3000 iu

若安好维生素：维生素a的推荐剂量六、成年人（19-70岁）：女性：700-2300 iu

若安好维生素：维生素a的推荐剂量七、老年人（71岁以上）：男性：700-2300 iu

若安好维生素：维生素a的推荐剂量八、孕妇：每天1000-1500 iu

若安好维生素：维生素a的推荐剂量九、哺乳期妇女：每天1200-2700 iu

请注意，过量摄入维生素a可能会有副作用，特别是对孕妇和哺乳期妇女，可能导致胎儿或婴儿骨骼发育问题。因此，应遵循医生或营养师的建议，确保适量摄取。同时，维生素a可以从食物中获取，如胡萝卜、甜红椒、菠菜等，也可以通过补充剂来补充。

刚刚有人购买了：

浏览“维生素a的推荐剂量”的人还阅读了

与本文相关的文章

联系方式

微信：youhuisou