维生素a的推荐剂量
若安好维生素：维生素a的推荐剂量
维生素a是人体必需的营养素，对于视力、皮肤健康、免疫系统等多个方面都有重要作用。其推荐剂量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一般情况下不同年龄段的维生素a推荐摄入量：
若安好维生素：维生素a的推荐剂量一、 婴幼儿（0-12个月）：每天400-1300国际单位（iu）维生素a活动当量（视具体品牌而定，因为一些产品可能含有更复杂的维生素a形式）
若安好维生素：维生素a的推荐剂量二、 儿童（1-3岁）：每天500-1500 iu
若安好维生素：维生素a的推荐剂量三、 儿童（4-8岁）：每天700-900 iu
若安好维生素：维生素a的推荐剂量四、 青少年（9-13岁）：每天900-1300 iu
若安好维生素：维生素a的推荐剂量五、 成年人（19-70岁）：男性：900-3000 iu
若安好维生素：维生素a的推荐剂量六、 成年人（19-70岁）：女性：700-2300 iu
若安好维生素：维生素a的推荐剂量七、 老年人（71岁以上）：男性：700-2300 iu
若安好维生素：维生素a的推荐剂量八、 孕妇：每天1000-1500 iu
若安好维生素：维生素a的推荐剂量九、 哺乳期妇女：每天1200-2700 iu
请注意，过量摄入维生素a可能会有副作用，特别是对孕妇和哺乳期妇女，可能导致胎儿或婴儿骨骼发育问题。因此，应遵循医生或营养师的建议，确保适量摄取。同时，维生素a可以从食物中获取，如胡萝卜、甜红椒、菠菜等，也可以通过补充剂来补充。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：怡**7
维生素套餐：【儿童营养】维C含片100片+鳕鱼肝油0粒-美国弗曼康FIUMNC女士复合维生素咀嚼片叶酸女性保健
维生素測評：禾博士的维生素C断断续续吃了十多年，很不错，我每天晚上吃-4颗，对增强免疫力是有帮助的，现在也推荐家人吃。客服嘟嘟处理问题很棒，满意！
维生素買家：现**福
维生素套餐：48粒x盒【一岁以下】-N29女性女士复合维生素保健品女生综合提高免疫力代谢护发增强b12
维生素測評：宝宝第一次尝试，之前吃的过敏，但愿星鲨不过敏
维生素買家：z**3
维生素套餐：咨询可发顺丰快递-【1次带走6件】OLLY女性复合维生素软糖女士多维叶酸生物素70粒
维生素測評：刚刚买完，吃了一天的，还可以，在吃一段时间看看，再开追评
维生素買家：肖**勺
维生素套餐：深蓝色-北京同仁堂多种女士复合维生素片美白性烟酰胺维生素b族复合片b12
维生素測評：一个博主推荐的，立马入手，是正品，挺不错的，下次吃完回购
维生素買家：九**外
维生素套餐：两盒装【买一送一】-北京同仁堂中老年心脑血管叶酸100片男女士专用维生素cb族复合b12
维生素測評：我吃这个实实在在长高了4.7cm，之前的裤子都锻炼，也没有任何的不良反应，难怪这么多人都在吃，还有这么多的好评，当时收到货的第一时间也是去查了是正品的才开吃的，生产日期很新鲜，仁和的产品吃的也放心
瀏覽“维生素a的推荐剂量”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：角膜炎吃维生素c有用吗
下一篇：长粉刺吃维生素b2有用吗
