维生素d的每天需要量
若安好维生素：维生素d的每天需要量
维生素D对于人体健康非常重要，它有助于钙和磷的吸收，从而维持骨骼健康。维生素D的每日推荐摄入量可以根据不同的年龄段有所不同。
若安好维生素：维生素d的每天需要量一、 **婴儿（0-12个月）**：建议每天摄入400国际单位（IU）。
若安好维生素：维生素d的每天需要量二、 **儿童和青少年（1-18岁）**：建议每天摄入600国际单位（IU）。
若安好维生素：维生素d的每天需要量三、 **成人（19岁以上）**：建议每天摄入600国际单位（IU），而50岁以上的人群建议每天摄入800国际单位（IU）。
需要注意的是，这些只是推荐摄入量，实际需要量可能会因个人健康状况、日晒情况等因素而有所不同。如果您担心自己或家人的维生素D摄入不足，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议。此外，过量摄入维生素D也可能对健康造成负面影响，因此不建议自行大幅度增加剂量。
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