若安好维生素:维生素d和维生素d2是一回事吗
维生素D并不是一种单一的物质,而是一类脂溶性维生素,主要包括维生素D2(麦角醇)和维生素D3(胆骨化醇)。维生素D2主要来源于植物性食物,如蘑菇,而维生素D3主要由人体皮肤在阳光下合成,也可以通过动物性食物获取。
若安好维生素:维生素d和维生素d2是一回事吗第 1 部分
虽然都被称为维生素D,但它们在化学结构和生物活性上有所不同。维生素D3的活性形式(1,25-二羟维生素D3)对人体的作用更为重要,它是调节钙磷代谢、维持骨骼健康的关键因素。因此,日常所说的维生素D通常指的是维生素D3,特别是在补充剂和营养建议中。
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