维生素d和维生素d2是一回事吗

若安好维生素：维生素d和维生素d2是一回事吗

维生素D并不是一种单一的物质，而是一类脂溶性维生素，主要包括维生素D2（麦角醇）和维生素D3（胆骨化醇）。维生素D2主要来源于植物性食物，如蘑菇，而维生素D3主要由人体皮肤在阳光下合成，也可以通过动物性食物获取。

若安好维生素：维生素d和维生素d2是一回事吗第 1 部分

虽然都被称为维生素D，但它们在化学结构和生物活性上有所不同。维生素D3的活性形式（1,25-二羟维生素D3）对人体的作用更为重要，它是调节钙磷代谢、维持骨骼健康的关键因素。因此，日常所说的维生素D通常指的是维生素D3，特别是在补充剂和营养建议中。

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