服用维生素c美白一天吃几次比较好
若安好维生素:服用维生素c美白一天吃几次比较好

维生素C是一种水溶性维生素,对于美白有一定的帮助,因为它可以抑制黑色素的形成,促进皮肤的新陈代谢。但是,它并不能直接让你变白,而是帮助提亮肤色。

一般来说,建议每天摄入适量的维生素C,成年人的推荐摄入量为75-90毫克/天。如果你想通过补充剂来增加摄入,可以选择一天1-2次,每次500-1000毫克,但不要超过2000毫克,因为过量可能会引起肠胃不适。

另外,维生素C的食物来源也非常重要,如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等,这些食物不仅含有丰富的维生素C,还有其他对皮肤有益的营养素。同时,均衡饮食和良好的生活习惯也是美白的关键。

请注意,任何美白产品或补充剂都不能替代防晒,日常防晒是防止皮肤晒黑的若安好维生素:服用维生素c美白一天吃几次比较好第一步。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物,最好在开始补充维生素C前咨询医生的意见。


刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:初**叶
维生素套餐:天然维E0粒-新品璞印混合甘蓝孢子甘蓝狗狗蔬菜冻干宠物零食小包菜补充维生素
维生素测评:用着效果非常不错,是正品,很满意
维生素买家:l**7
维生素套餐:【推荐】正梅+柠檬+薄荷+西瓜-Cenovis萃益维天然维生素e软胶囊油进口ve高含量
维生素测评:不错啊,口味是我喜欢的,好评
维生素买家:t**1
维生素套餐:抽筋钙【1瓶40粒】瓶更划算-益生谷铁锌硒软胶囊维生素C锌片男性成人可吃锌硒宝精片
维生素测评:老爸老妈一直有在坚持吃的同仁堂钙片,俩人都有点钙流失的毛病容易腿抽筋腰疼的,所以一直坚持买给他们吃,还不错吃的挺好的,俩人有空就出去转转爬爬山,也没喊过腿脚不舒服了
维生素买家:手**时
维生素套餐:【共194片】18片*1+28片*2-日本进口森永in果冻代餐饮品0糖0卡维他命补充12种维生素180g*6袋
维生素测评:偶尔会上火,口腔溃疡让人很头疼。每天一到两颗金维他,有效地防止了上火的出现。之前一盒一盒买,这次看到194片才八十多块钱,立马下单囤着。价格实惠,和之前买过的也没有区别。
维生素买家:星**7
维生素套餐:100粒x1盒+2盒神田维生素C咀嚼片0.1g*60片*1瓶盒-艾瑞可儿童钙片青少年3岁以上补钙咀嚼片维生素k2维d氨基酸螯合钙
维生素测评:无误,好评
浏览“服用维生素c美白一天吃几次比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素10的作用与功效与作用
下一篇:19岁可以吃维生素b6吗
