什么食物含维生素b12最多
若安好维生素:什么食物含维生素b12最多
维生素b12,又称钴胺素,是一种水溶性维生素,对维持神经系统健康、制造红血球和dna合成至关重要。以下是一些富含维生素b12的食物:
若安好维生素:什么食物含维生素b12最多一、 动物性食品:动物性食物是维生素b12的主要来源,因为它是动物体内合成的。主要包括:
- 红肉(牛肉、羊肉、猪肉)
- 家禽(鸡肉、火鸡)
- 海鱼(鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、虾、蟹)
- 海鲜(牡蛎、蛤蜊、贻贝)
- 蛋类
- 奶制品(牛奶、酸奶、奶酪)
若安好维生素:什么食物含维生素b12最多二、 加工食品:一些加工食品,如强化谷类(如麦片、面包)、豆浆和植物奶(部分品牌会添加维生素b12),也含有维生素b12。
若安好维生素:什么食物含维生素b12最多三、 维生素b12补充剂:如果你的饮食中缺乏维生素b12,可能需要通过口服片剂、注射或液体补充剂来获取。
请注意,素食者和严格的纯素食者可能需要额外关注维生素b12的摄入,因为他们的食物来源有限,可能需要补充剂来确保足够的摄入量。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:t**1
维生素套餐:血橙B族复合维生素【5瓶500片】-黄金搭档多种维生素矿物质片中老年维他命送礼品盒正品
维生素测评:日期新鲜口感好,补充复合维生素B好处多多
维生素买家:我**久
维生素套餐:橙子味酸甜口感】桔子味*90片(拍一发二)-21金维他中老年男女士复合多种维生素中秋节礼盒同款
维生素测评:比dd便宜,还有赠品。以后从这里买了。
维生素买家:卢**y
维生素套餐:白桃味【400克约400颗】-澳洲进口澳琳达碳酸钙非片加维生素K2D3补钙中老年成人液体钙胶囊
维生素测评:味道很好,清新口气首选,价格便宜性价比高,值得推荐一试。
维生素买家:h**6
维生素套餐:【瓶周期量】重在巩固-家庭共享推荐-600粒 液体钙K2维生素d3中老年人钙片成年女性补钙正品
维生素测评:大品牌值得信赖,也很便宜,第二天就到货也很方便快捷!常备补充维生素
维生素买家:豆**丶
维生素套餐:0.15g*0粒x1盒+爱乐维复合维生素0片【贫血孕妈1月用量】-特价禾博士多种维生素矿物质片成人中老年复合维生素ABCDE钙铁硒
维生素测评:医生推荐的,还要等吃一段时间去检查才知道补铁效果怎么样
浏览“什么食物含维生素b12最多”的人还阅读了
与本文相关的文章