什么食物含维生素b12最多
若安好维生素:什么食物含维生素b12最多
维生素b12,又称钴胺素,是一种水溶性维生素,对维持神经系统健康、制造红血球和dna合成至关重要。以下是一些富含维生素b12的食物:
若安好维生素:什么食物含维生素b12最多一、 动物性食品:动物性食物是维生素b12的主要来源,因为它是动物体内合成的。主要包括:
- 红肉(牛肉、羊肉、猪肉)
- 家禽(鸡肉、火鸡)
- 海鱼(鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、虾、蟹)
- 海鲜(牡蛎、蛤蜊、贻贝)
- 蛋类
- 奶制品(牛奶、酸奶、奶酪)
若安好维生素:什么食物含维生素b12最多二、 加工食品:一些加工食品,如强化谷类(如麦片、面包)、豆浆和植物奶(部分品牌会添加维生素b12),也含有维生素b12。
若安好维生素:什么食物含维生素b12最多三、 维生素b12补充剂:如果你的饮食中缺乏维生素b12,可能需要通过口服片剂、注射或液体补充剂来获取。
请注意,素食者和严格的纯素食者可能需要额外关注维生素b12的摄入,因为他们的食物来源有限,可能需要补充剂来确保足够的摄入量。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:x**2
维生素套餐:【共156粒】60粒*2盒+12粒*盒-复合B族维生素多维b12 维生素b2片vb3维生素b6男女士成人精力充沛
维生素测评:孩子一直在吃,日期新鲜送的湿巾好实惠,大大的一包
维生素买家:李**0
维生素套餐:0%人买6瓶礼盒装(囤货划算装)-【3瓶装】香港乐信进口无糖维生素C咀嚼片250mg儿童VC片成人正品
维生素测评:对关节挺好的,原来是买给奶奶治疗一下腿抽筋的,吃了效果很好,现在已经不抽筋了,而且身体关节都比以前好很多了。
维生素买家:大**5
维生素套餐:2件-善存小蓝瓶男性b族多种维生素复合片22种营养80片vc锌硒烟酰胺维e
维生素测评:路遥知马力,日久见人心
维生素买家:t**3
维生素套餐:【成人钙礼盒装】钙维生素D0片*6-【k姐推荐】Centrum善存海外进阶男女营养包30/40岁 复合维生素
维生素测评:暂时不评价什么,等我吃一段时间后看看效果再来评价
维生素买家:长**笙
维生素套餐:0.1g*100片x瓶维C:瓶实用装-OLLY女士复合维生素+综合辅酶Q10男士维生素组合装进口保健品
维生素测评:便宜,药品类型也丰富,买
浏览“什么食物含维生素b12最多”的人还阅读了
与本文相关的文章