若安好维生素：未成年可以吃维生素c吗
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未成年人是可以适量摄入维生素C的。维生素C，又称为抗坏血酸，对身体有很多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。一般情况下，未成年人的身体需要各种营养素，包括维生素C，以支持其生长发育。
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若安好维生素：未成年可以吃维生素c吗第 1 部分
然而，需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等副作用，特别是对于消化系统还未完全成熟的儿童来说，更应该控制摄入量。建议根据孩子的年龄、体重和具体健康状况，咨询医生或营养师，确定适合的维生素C摄入量。一般来说，日常饮食中新鲜水果和蔬菜的摄入就足以满足大部分人的维生素C需求。
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