若安好维生素:成人维生素d每日推荐剂量
成年人的维生素D推荐剂量因个体差异和具体情况可能会有所不同。一般情况下,根据美国国家 academy of medicine(美国医学会)的建议,对于19-70岁的成年人,每日推荐的维生素D摄入量为:
若安好维生素:成人维生素d每日推荐剂量第 1 部分
- 19-70岁:600-800国际单位(IU)/日
若安好维生素:成人维生素d每日推荐剂量第 2 部分
- 70岁以上:800-1200 IU/日
若安好维生素:成人维生素d每日推荐剂量第 3 部分
但是,这个范围并不适用于所有人,例如孕妇、哺乳期妇女、某些疾病患者(如肾病、胃肠道疾病等)或者生活在阳光照射不足地区的人可能需要更高的剂量。如果你有任何健康问题或疑虑,最好咨询医生或营养师的意见,他们可以给出个性化的建议。
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