成人维生素d每日推荐剂量

若安好维生素：成人维生素d每日推荐剂量

成年人的维生素D推荐剂量因个体差异和具体情况可能会有所不同。一般情况下，根据美国国家 academy of medicine（美国医学会）的建议，对于19-70岁的成年人，每日推荐的维生素D摄入量为：

若安好维生素：成人维生素d每日推荐剂量第 1 部分

- 19-70岁：600-800国际单位（IU）/日

若安好维生素：成人维生素d每日推荐剂量第 2 部分

- 70岁以上：800-1200 IU/日

若安好维生素：成人维生素d每日推荐剂量第 3 部分

但是，这个范围并不适用于所有人，例如孕妇、哺乳期妇女、某些疾病患者（如肾病、胃肠道疾病等）或者生活在阳光照射不足地区的人可能需要更高的剂量。如果你有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或营养师的意见，他们可以给出个性化的建议。

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