维生素e每日最大剂量
若安好维生素：维生素e每日最大剂量
维生素E的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。一般来说，成年人（19-50岁）的每日建议摄入量为：
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- 男性：15毫克（mg）阿尔法-生育酚
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- 女性：15毫克（mg）阿尔法-生育酚
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然而，对于一些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女和老年人，可能需要更高的剂量。超过这个范围的维生素E补充可能会有副作用，如出血风险增加，特别是在同时服用抗凝药物的情况下。
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请在开始任何维生素E补充剂之前，最好咨询医生或营养师，以确定适合您的个人需求和健康状况的剂量。
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