早上可以空腹吃维生素c吗

若安好维生素：早上可以空腹吃维生素c吗

早上是可以空腹吃维生素C的，但并不是必须。维生素C是一种水溶性维生素，人体对它的吸收不受食物影响，空腹或饭后都可以摄入。然而，如果你有胃部敏感或者容易胃痛的问题，建议在饭后服用，因为饭后可以帮助减少对胃黏膜的刺激。另外，虽然维生素C是水溶性，但过量摄入也可能导致腹泻等不适，所以按照推荐的每日摄入量来服用即可。一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克。如果你有特定的健康需求或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。

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