若安好维生素:早上可以空腹吃维生素c吗
早上是可以空腹吃维生素C的,但并不是必须。维生素C是一种水溶性维生素,人体对它的吸收不受食物影响,空腹或饭后都可以摄入。然而,如果你有胃部敏感或者容易胃痛的问题,建议在饭后服用,因为饭后可以帮助减少对胃黏膜的刺激。另外,虽然维生素C是水溶性,但过量摄入也可能导致腹泻等不适,所以按照推荐的每日摄入量来服用即可。一般来说,成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克。如果你有特定的健康需求或者正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师的意见。
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