若安好维生素:每天补充维生素d3多少合适
维生素D3的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别、健康状况和生活环境等因素。以下是一些常见人群的一般建议:
若安好维生素:每天补充维生素d3多少合适一、 婴幼儿(0-12个月):每天400-600国际单位(IU)。
若安好维生素:每天补充维生素d3多少合适二、 儿童和青少年(1-18岁):每天600-1000 IU。
若安好维生素:每天补充维生素d3多少合适三、 成年人(19-70岁):每天1500-2000 IU。
若安好维生素:每天补充维生素d3多少合适四、 老年人(70岁以上):每天可能需要更高剂量,如2000-4000 IU,但最好在医生指导下进行。
如果你经常暴露在阳光下,皮肤可以自己合成足够的维生素D,那么通过食物和补充剂获取的维生素D可能会相应减少。然而,如果阳光暴露不足或者有特定的健康状况(如骨质疏松、吸收不良等),可能需要更高的剂量。
请注意,过量摄入维生素D3可能会导致中毒,所以最好在医生或营养师的指导下调整剂量。
刚刚有人购买了:
浏览“每天补充维生素d3多少合适”的人还阅读了
吃什么补充维生素b1最好
b族维生素吃多了尿液会变黄吗
女人经常吃维生素e好吗
什么菜含b族维生素最多
dha可以补充维生素a吗宝宝
布兰氏维生素c咀嚼片出现粘手
肠胃不好吃维生素c有用吗
维生素b早上还是晚上吃
与本文相关的文章
缺少雌激素吃什么维生素
3岁宝宝25羟维生素d正常指数
每天吃一颗维生素b族的好处有哪些
脐橙维生素c含量高吗
甲钴胺片维生素b1的功效与作用
维生素几能美白祛痘
男生适合吃什么维生素片
三岁小孩吃那种维生素c好
老人补充什么维生素好一点
维生素ab胶囊的作用和功效
更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网
上一篇:甲钴胺片维生素b1的功效与作用
下一篇:维生素几能美白祛痘