一天吃200毫克维生素e
若安好维生素:一天吃200毫克维生素e

一般来说,成年人每日推荐的维生素E摄入量为15毫克(15 IU)至100毫克(100 IU),这取决于性别、年龄和健康状况。如果你的目标是每天摄入200毫克维生素E,这可能超过了正常范围。

若安好维生素:一天吃200毫克维生素e第 1 部分
过量摄入维生素E可能会有副作用,如恶心、腹泻、疲劳、头痛等,长期大量摄入还可能影响血液凝固和肝脏功能。因此,除非有特殊的医疗需求,在没有医生指导的情况下,不建议自行增加维生素E的摄入量。

若安好维生素:一天吃200毫克维生素e第 2 部分
如果你有任何关于补充维生素E的问题,最好先咨询医生或营养师的意见,他们能根据你的具体情况给出专业的建议。


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