一天吃200毫克维生素e
若安好维生素：一天吃200毫克维生素e
一般来说，成年人每日推荐的维生素E摄入量为15毫克（15 IU）至100毫克（100 IU），这取决于性别、年龄和健康状况。如果你的目标是每天摄入200毫克维生素E，这可能超过了正常范围。
若安好维生素：一天吃200毫克维生素e第 1 部分
过量摄入维生素E可能会有副作用，如恶心、腹泻、疲劳、头痛等，长期大量摄入还可能影响血液凝固和肝脏功能。因此，除非有特殊的医疗需求，在没有医生指导的情况下，不建议自行增加维生素E的摄入量。
若安好维生素：一天吃200毫克维生素e第 2 部分
如果你有任何关于补充维生素E的问题，最好先咨询医生或营养师的意见，他们能根据你的具体情况给出专业的建议。
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