长期吃维生素c跟e有什么坏处么
若安好维生素：长期吃维生素c跟e有什么坏处么
虽然维生素C（抗坏血酸）和维生素E是人体必需的营养素，但过量摄入也会带来一些潜在的问题：
若安好维生素：长期吃维生素c跟e有什么坏处么一、 维生素C过量：过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适、胃痛、恶心等症状。长期大量服用还可能引发草酸盐尿症，增加肾结石的风险。对于某些人，如患有肾病或正在服用特定药物（如抗凝药）的人，过量的维生素C可能会影响药物的吸收和效果。
若安好维生素：长期吃维生素c跟e有什么坏处么二、 维生素E过量：虽然维生素E通常是安全的，但过量摄入可能导致脂溶性维生素中毒，症状包括疲劳、肌肉疼痛、头痛、皮肤瘙痒、出血倾向等。长期大剂量补充也可能影响肝功能。
若安好维生素：长期吃维生素c跟e有什么坏处么三、 依赖性和副作用：长期大量服用维生素补充剂可能导致身体对天然食物中的这些营养素产生依赖，如果突然停止补充，可能会影响身体的正常功能。
若安好维生素：长期吃维生素c跟e有什么坏处么四、 费用和浪费：过量补充维生素并不意味着能提高健康效益，反而可能增加经济负担，因为过多的营养素会被排出体外，造成浪费。
因此，建议在医生或营养师的指导下，根据个人需要适量摄取维生素C和维生素E，通过均衡饮食来获取足够的营养。
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