晒太阳可以补维生素什么
若安好维生素:晒太阳可以补维生素什么
晒太阳可以帮助人体合成维生素D。当皮肤受到紫外线B(UVB)照射时,会促使7-脱氢胆固醇转化为维生素D3。因此,适量的日光浴有助于促进维生素D的生成。不过需要注意的是,过度曝晒在阳光下可能会对皮肤造成伤害,所以建议采取适当的防晒措施,并且不要过度暴露在阳光下。
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