晒太阳可以补维生素什么

若安好维生素：晒太阳可以补维生素什么

晒太阳可以帮助人体合成维生素D。当皮肤受到紫外线B（UVB）照射时，会促使7-脱氢胆固醇转化为维生素D3。因此，适量的日光浴有助于促进维生素D的生成。不过需要注意的是，过度曝晒在阳光下可能会对皮肤造成伤害，所以建议采取适当的防晒措施，并且不要过度暴露在阳光下。

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