中老年能吃维生素d吗
若安好维生素:中老年能吃维生素d吗
是的,中老年人可以补充维生素d。维生素d对骨骼健康至关重要,因为它帮助身体吸收钙,维持骨骼强度和防止骨质疏松。尤其对于中老年人,由于新陈代谢减缓,皮肤合成维生素d的能力可能会下降,所以通过食物或补充剂来补充维生素d是非常必要的。
若安好维生素:中老年能吃维生素d吗第 1 部分
然而,具体的剂量需要根据个人情况而定,比如年龄、体重、日常活动量、饮食习惯以及是否有特定的健康状况(如肾病或某些药物使用)。建议咨询医生或营养师,他们会给出适合你的个性化建议。常见的维生素d补充来源包括鱼类、鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和一些强化的食品,或者直接服用维生素d片剂。
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