中老年能吃维生素d吗
若安好维生素：中老年能吃维生素d吗
是的，中老年人可以补充维生素d。维生素d对骨骼健康至关重要，因为它帮助身体吸收钙，维持骨骼强度和防止骨质疏松。尤其对于中老年人，由于新陈代谢减缓，皮肤合成维生素d的能力可能会下降，所以通过食物或补充剂来补充维生素d是非常必要的。
若安好维生素：中老年能吃维生素d吗第 1 部分
然而，具体的剂量需要根据个人情况而定，比如年龄、体重、日常活动量、饮食习惯以及是否有特定的健康状况（如肾病或某些药物使用）。建议咨询医生或营养师，他们会给出适合你的个性化建议。常见的维生素d补充来源包括鱼类、鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和一些强化的食品，或者直接服用维生素d片剂。
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