若安好维生素:睡前吃维生素b a c一、 **维生素A**:有助于视力保护、免疫系统健康和细胞生长。维生素A是脂溶性维生素,通常建议在饭后服用,以便更好地吸收。
若安好维生素:睡前吃维生素b a c二、 **维生素C**:是一种水溶性维生素,对于皮肤健康、伤口愈合以及抗氧化等都有重要作用。维生素C可以随时服用,但最好是在饮食中均衡摄入。
若安好维生素:睡前吃维生素b a c三、 **维生素B族**:包括多种不同的维生素如B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B6、B9(叶酸)和B12等,它们对能量代谢、神经系统健康等方面都很重要。维生素B族也是水溶性的,一般建议根据需要选择合适的时机服用,有些B族维生素如B6可能会影响睡眠,因此在睡前服用时需谨慎。