吃啥东西补充维生素比较快一点
若安好维生素：吃啥东西补充维生素比较快一点
补充维生素可以通过食物和维生素补充剂来实现。如果想要通过食物快速补充维生素，可以考虑以下建议：
若安好维生素：吃啥东西补充维生素比较快一点一、 **维生素A**：富含于动物肝脏、蛋黄以及富含β-胡萝卜素的食物如胡萝卜、甜薯、菠菜等绿叶蔬菜。
若安好维生素：吃啥东西补充维生素比较快一点二、 **维生素B群**：全谷类（如糙米、燕麦）、瘦肉、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜和乳制品都是良好的来源。
若安好维生素：吃啥东西补充维生素比较快一点三、 **维生素C**：新鲜的水果和蔬菜，尤其是柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜。
若安好维生素：吃啥东西补充维生素比较快一点四、 **维生素D**：虽然主要通过阳光照射皮肤合成，但也可以通过鱼肝油、富含脂肪的鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）和强化食品（如牛奶、橙汁）获得。
若安好维生素：吃啥东西补充维生素比较快一点五、 **维生素E**：坚果（如杏仁、榛子）、种子、植物油（如向日葵油）和绿叶蔬菜。
若安好维生素：吃啥东西补充维生素比较快一点六、 **维生素K**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、芥兰）是很好的来源。
如果希望通过维生素补充剂快速补充，建议咨询医生或营养师，以确定最适合您的补充剂类型和剂量。同时，请注意，过量摄入某些维生素可能会对健康造成不利影响。均衡饮食通常是获取所需维生素的最佳途径。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**8
维生素套餐：【天猫国际-【双11抢购】Swisse斯维诗多种复合男士维生素e维生素b矿物质锌硒
维生素測評：维生素含量很丰富 女生必须得叶酸啊啥啥的这里面全都有 坚持了快一个月了吧 之前熬夜垮脸严重 这段时间终于养起来了 确实皮肤光泽感有提升
维生素買家：和**险
维生素套餐：女士每日营养包-银善存中老年男士多种维生素复合片22种营养维生素b钙维c维e
维生素測評：之前一直吃sisse保健品感觉不错，这次来看看营养包，一包里就有水光片维生素葡萄籽关节片，带出远门都方便多了！！！
维生素買家：快**情
维生素套餐：买2送1【盒装】周期装-GNC健安喜每日营养包男士复合维生素30保健品鱼油
维生素測評：没觉得有啥不同的。
维生素買家：t**1
维生素套餐：维生素K2-拜耳Oneaday多种维生素男女儿童水果软糖复合维生素60粒
维生素測評：正品的跟在药店买的一样，价格却实惠多了呢
维生素買家：陈**2
维生素套餐：钙D礼盒2瓶装-【拍2享6】FANCL30岁男士每日营养包*2复合维生素VB辅酶Q10锌进口
维生素測評：父母一直再吃的钙片
瀏覽“吃啥东西补充维生素比较快一点”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：孩子缺维生素a吃什么药调理
下一篇：维生素c具有强氧化性吗
