补钙要加维生素几

若安好维生素：补钙要加维生素几

补钙时，通常建议同时补充维生素D，因为维生素D有助于人体吸收和利用钙。维生素D被称作“阳光维生素”，因为它在皮肤中可以通过紫外线合成，但日常饮食中也常见于鱼、蛋黄和一些强化的牛奶或谷物中。如果通过食物或钙片来补钙，可以选择含有维生素D的钙片，这样可以更好地促进钙的吸收。不过，具体的剂量应根据个人情况和医生建议来确定，过量摄入维生素D也可能对健康产生影响。

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