维生素c可以促进钙吸收吗
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维生素C（抗坏血酸）主要与增强免疫系统、抗氧化、促进伤口愈合等功能相关。关于维生素C是否能直接促进钙的吸收，科学研究并没有明确的结论表明维生素C有直接促进钙吸收的作用。
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不过，有一些研究表明，维生素C可能间接影响钙的代谢。例如，维生素C有助于胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是骨骼的重要组成部分之一。此外，保持良好的整体营养状态和健康的饮食习惯对于确保钙的有效吸收和利用是非常重要的。
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如果您关心钙的吸收问题，建议通过均衡饮食来摄取足够的钙质，并且可以通过摄入适量的维生素D来帮助提高钙的吸收效率。如有需要，也可以咨询医生或营养专家获取个性化的建议。
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