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含有维生素c的蔬菜最多

2024-11-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


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含有维生素c最多的蔬菜通常包括:


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若安好维生素:含有维生素c的蔬菜最多一、 红辣椒:红辣椒是维生素c含量最高的食物之一,每100克新鲜红辣椒中就含有大约195毫克的维生素c。


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若安好维生素:含有维生素c的蔬菜最多二、 花椰菜:花椰菜是另一种富含维生素c的蔬菜,每100克花椰菜中含有约58毫克的维生素c。


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若安好维生素:含有维生素c的蔬菜最多三、 柠檬:虽然不是蔬菜,但柠檬是天然的维生素c宝库,一个中等大小的柠檬可以提供约53毫克的维生素c。


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若安好维生素:含有维生素c的蔬菜最多四、 菠菜:菠菜含有丰富的维生素c,每100克新鲜菠菜中含有约32毫克的维生素c。

若安好维生素:含有维生素c的蔬菜最多五、 番茄:番茄也是维生素c的好来源,每100克番茄中含有约14毫克的维生素c。

若安好维生素:含有维生素c的蔬菜最多六、 卷心菜:卷心菜含有约47毫克的维生素c每100克。

若安好维生素:含有维生素c的蔬菜最多七、 青椒:青椒含有大约64毫克的维生素c每100克。

若安好维生素:含有维生素c的蔬菜最多八、 西兰花:西兰花含有约67毫克的维生素c每100克。

若安好维生素:含有维生素c的蔬菜最多九、 苹果:虽然苹果不是蔬菜,但其维生素c含量也很高,一个中等大小的苹果含有约14毫克的维生素c。

总的来说,这些蔬菜都是维生素c的良好来源,建议在日常饮食中多摄入。


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