若安好维生素：补充维生素c有利于铁的吸收吗
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是的，补充维生素C确实有利于铁的吸收。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，它在食物消化过程中起到重要的辅助作用。当维生素C与食物中的铁结合时，可以帮助形成一种更易被人体吸收的形式——去铁原（非血红素铁）。特别是对于不溶于水的非血红素铁，如植物来源的铁，维生素C的存在可以显著提高其吸收率。
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若安好维生素：补充维生素c有利于铁的吸收吗第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素C有助于铁的吸收，但它并不能直接治疗贫血，因为贫血可能由多种原因引起，包括铁、叶酸或维生素B12的缺乏。如果你有贫血症状，应咨询医生以确定确切的原因并进行适当的治疗。
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