14岁的孩子可以吃维生素c吗

若安好维生素：14岁的孩子可以吃维生素c吗

当然可以，维生素C是一种水溶性维生素，对青少年的身体发育有很多好处，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。一般情况下，14岁的孩子可以从日常饮食中获取足够的维生素C，如新鲜水果和蔬菜。但是，如果孩子的饮食习惯不均衡或者有特殊情况（如疾病或特定的营养需求），补充维生素C也是可以的，但最好在医生或营养师的指导下进行，以确保摄入量适当。请记住，过量摄入维生素C也可能导致腹泻等副作用，所以控制在推荐的每日摄入量内是关键。美国国家科学院建议青少年每天摄入75-90毫克的维生素C。

刚刚有人购买了：

浏览“14岁的孩子可以吃维生素c吗”的人还阅读了

宝宝缺乏维生素d怎么补最好

产妇可以吃维生素d滴剂吗

维生素几可以防止脱发

每天吃多少维生素e保护卵巢合适

脚气是怎么引起的缺乏维生素

维生素d可以和中药一起吃吗为什么

甲状腺肿大补充什么维生素

b族维生素哪里含量多

与本文相关的文章

产妇需要补充维生素d3吗

维生素b12一天最大剂量

孕期可以吃维生素e和c吗

复合维生素软糖什么时候吃最好

心脏病可以吃维生素c吗

5个月宝宝缺乏维生素d症状有哪些

长水痘可以吃维生素b6吗

晚上失眠吃维生素b6可以吗女生

婴儿吃维生素d和ad需要轮换吃吗

橙子有含维生素c吗

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：心脏病可以吃维生素c吗

下一篇：5个月宝宝缺乏维生素d症状有哪些