维生素的所有种类
若安好维生素：维生素的所有种类
维生素是一类对维持人体正常生理功能必不可少的有机化合物，它们在体内不能自行合成，需要通过食物摄取。目前已知的维生素主要有13种，根据其溶解性可分为水溶性和脂溶性两大类：
若安好维生素：维生素的所有种类一、 水溶性维生素：
- 维生素B族：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在体内不储存，过量后会随尿液排出。
- 维生素C（抗坏血酸）
若安好维生素：维生素的所有种类二、 脂溶性维生素：
- 维生素A（视黄醇）
- 维生素D（钙化醇，包括维生素D2和维生素D3）
- 维生素E（生育酚）
- 维生素K（包括维生素K1和维生素K2）
此外，还有一些维生素虽然在传统分类中不属于上述两类，但同样重要，如维生素D前体（胆骨化醇）和维生素H（生物素类似物）。
请注意，虽然有13种主要的维生素，但并不是每一种都对人体的每一个功能都有直接影响，有些维生素可能与其他维生素协同工作。在日常饮食中保持均衡，确保摄入足够的各种维生素对于健康至关重要。
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