每天维生素c600毫克正常吗
若安好维生素:每天维生素c600毫克正常吗

一般来说,成年人每日推荐的维生素C摄入量大约在75-90毫克之间。然而,一些健康指南建议更高的摄入量,比如100-200毫克,以确保足够的营养状态。对于某些特定人群(如吸烟者或有特殊健康需求的人),医生可能会建议更高的摄入量。

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每天摄取600毫克的维生素C远高于推荐量,这可能会对身体产生一定影响。过量摄入维生素C可能导致胃肠道问题(如腹泻)、肾结石的风险增加等副作用。因此,在没有医生指导的情况下,不建议长期大量摄入维生素C。

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如果你认为自己需要额外的维生素C补充剂,最好是先咨询医生或营养专家的意见,以确定适合你的具体需求和健康状况的最佳摄入量。


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