每天维生素c600毫克正常吗

若安好维生素：每天维生素c600毫克正常吗

一般来说，成年人每日推荐的维生素C摄入量大约在75-90毫克之间。然而，一些健康指南建议更高的摄入量，比如100-200毫克，以确保足够的营养状态。对于某些特定人群（如吸烟者或有特殊健康需求的人），医生可能会建议更高的摄入量。

若安好维生素：每天维生素c600毫克正常吗第 1 部分

每天摄取600毫克的维生素C远高于推荐量，这可能会对身体产生一定影响。过量摄入维生素C可能导致胃肠道问题（如腹泻）、肾结石的风险增加等副作用。因此，在没有医生指导的情况下，不建议长期大量摄入维生素C。

若安好维生素：每天维生素c600毫克正常吗第 2 部分

如果你认为自己需要额外的维生素C补充剂，最好是先咨询医生或营养专家的意见，以确定适合你的具体需求和健康状况的最佳摄入量。

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