若安好维生素:女人睡前吃一粒维生素c片
睡前服用维生素C是一种个人选择,但通常来说,维生素C的最佳吸收时间并不是在晚上。维生素C是水溶性的,这意味着它不会在体内积累,多余的量会通过尿液排出体外。因此,一天中的任何时段服用维生素C都是可以的,关键在于保持每天的摄入量。
若安好维生素:女人睡前吃一粒维生素c片第 1 部分
有些人可能觉得空腹时服用维生素C(如早晨起床或睡前)会导致胃部不适,因为它的酸性可能会刺激胃黏膜。如果你有胃部敏感的问题,可以选择在饭后服用以减少不适感。
若安好维生素:女人睡前吃一粒维生素c片第 2 部分
另外,维生素C有助于促进胶原蛋白的生成,对皮肤健康有益。如果你是为了美容效果而考虑补充维生素C,白天使用含有维生素C的护肤品也可以达到类似的效果。
若安好维生素:女人睡前吃一粒维生素c片第 3 部分
总之,如果你习惯在睡前服用维生素C,并且没有不适反应,这当然是可以的;但若你发现晚上服用后有胃部不适,那么调整到其他时间可能更合适。当然,如有疑问,最好咨询医生或营养师的意见。
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