女人睡前吃一粒维生素c片

若安好维生素：女人睡前吃一粒维生素c片

睡前服用维生素C是一种个人选择，但通常来说，维生素C的最佳吸收时间并不是在晚上。维生素C是水溶性的，这意味着它不会在体内积累，多余的量会通过尿液排出体外。因此，一天中的任何时段服用维生素C都是可以的，关键在于保持每天的摄入量。

若安好维生素：女人睡前吃一粒维生素c片第 1 部分

有些人可能觉得空腹时服用维生素C（如早晨起床或睡前）会导致胃部不适，因为它的酸性可能会刺激胃黏膜。如果你有胃部敏感的问题，可以选择在饭后服用以减少不适感。

若安好维生素：女人睡前吃一粒维生素c片第 2 部分

另外，维生素C有助于促进胶原蛋白的生成，对皮肤健康有益。如果你是为了美容效果而考虑补充维生素C，白天使用含有维生素C的护肤品也可以达到类似的效果。

若安好维生素：女人睡前吃一粒维生素c片第 3 部分

总之，如果你习惯在睡前服用维生素C，并且没有不适反应，这当然是可以的；但若你发现晚上服用后有胃部不适，那么调整到其他时间可能更合适。当然，如有疑问，最好咨询医生或营养师的意见。

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