若安好维生素:吃什么药补维生素d最快
维生素D是一种脂溶性维生素,主要通过皮肤暴露在阳光下合成,也可以通过食物和补充剂摄入。如果你想通过药物来补充维生素D,通常推荐的是含有维生素D3(也称为胆钙化醇)的补充剂,因为它的生物利用度较高。
若安好维生素:吃什么药补维生素d最快第 1 部分
常见的维生素D3补充剂有鱼肝油、维生素D3软胶囊、维生素D3滴剂等,一般建议每天补充400-1000国际单位(IU),但具体剂量应根据个人需要和医生建议来确定,过量摄入可能会导致副作用。
若安好维生素:吃什么药补维生素d最快第 2 部分
请记住,药物补充不能替代日常的阳光照射,因为紫外线B辐射是人体自然生成维生素D的主要方式。如果你的日晒时间不足或者有特殊情况(如皮肤疾病、居住地阳光不足等),应在医生指导下适当补充维生素D。
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