老年人能不能吃多种维生素

若安好维生素：老年人能不能吃多种维生素

老年人可以并且通常建议适量补充多种维生素，尤其是当他们的饮食不够均衡或者由于身体状况导致某些营养素吸收不良时。随着年龄的增长，人体对某些维生素和矿物质的需求可能会发生变化，同时老年人可能因为饮食习惯、消化吸收能力等因素而面临特定的营养缺乏风险。

若安好维生素：老年人能不能吃多种维生素第 1 部分

然而，在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保选择适合个人健康状况和需求的产品，并避免过量摄入某些维生素和矿物质，因为这可能会带来副作用或健康风险。例如，过量的维生素A、D、E和K可能在体内积累并对健康产生不利影响。

若安好维生素：老年人能不能吃多种维生素第 2 部分

此外，通过均衡饮食获取所需营养是最理想的方式。富含各种维生素和矿物质的食物包括新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果、种子、鱼类以及瘦肉等。

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