维生素e每天摄入量标准

若安好维生素：维生素e每天摄入量标准

维生素E是一种脂溶性维生素，具有很强的抗氧化作用。对于不同人群，维生素E的推荐每日摄入量有所不同。

若安好维生素：维生素e每天摄入量标准第 1 部分

- 成人（包括青少年和成年人）：建议的每日摄入量大约为15毫克（或约22.4 IU国际单位）。这适用于大多数健康的成人。

若安好维生素：维生素e每天摄入量标准第 2 部分

- 孕妇：建议每日摄入量约为15毫克。

若安好维生素：维生素e每天摄入量标准第 3 部分

- 哺乳期妇女：建议每日摄入量增加到约19毫克。

若安好维生素：维生素e每天摄入量标准第 4 部分

需要注意的是，这些推荐摄入量可能会根据不同的国家和地区有所差异，因为不同健康机构可能有不同的指导方针。此外，过量摄入维生素E也可能带来副作用，如出血风险增加等，因此不建议超过可耐受最高摄入量（UL），对于成人来说这个值是1000毫克（约1500 IU）。

若安好维生素：维生素e每天摄入量标准第 5 部分

最好在医生或营养师的指导下确定适合自己的维生素E摄入量。他们可以根据个人的健康状况、饮食习惯以及其他因素提供个性化的建议。

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