若安好维生素:一天吃几个桔子可以满足维生素
一天吃几个桔子取决于你的身体需求和个体差异。一般来说,一个中等大小的桔子(约100克)含有约50-60毫克的维生素C,这是人体每日推荐摄入量的很大一部分。对于成年人,每天建议摄入75-90毫克的维生素C。
若安好维生素:一天吃几个桔子可以满足维生素第 1 部分
如果你的日常饮食中其他食物的维生素C摄入不足,每天吃1-2个中等大小的桔子可以提供足够的维生素C。但是,如果你的饮食已经很均衡,或者你是运动员或者有特殊需求(如孕妇、哺乳期妇女或正在接受治疗的人),可能需要更多的维生素C,但最好在医生或营养师的指导下调整。
若安好维生素:一天吃几个桔子可以满足维生素第 2 部分
记住,虽然桔子富含维生素C,但过量食用可能会导致胃部不适,尤其是空腹时。所以,适量食用是关键。
刚刚有人购买了:
浏览“一天吃几个桔子可以满足维生素”的人还阅读了
维生素d预防什么疾病
男人可以吃维生素b族吗为什么
维生素b男士可以吃吗
口服维生素b6的剂型是什么
老年人缺少维生素d有什么症状
维生素a可以多吃可以吃多少
女人调更年期吃哪种维生素比较好
盖铂牌的维生素b族安全吗怎么样
与本文相关的文章
日本fancl维生素可以长期吃吗
维生素pp的前体物质是什么
皮肤容易过敏吃维生素b
代谢差吃维生素b有用吗女性
头上有白发是缺什么维生素
999今维多维生素b6
大量喝维生素c是不是容易小便多
维生素d3和ad剂可以一起吃吗
口角炎要补充什么维生素
复合维生素b和三维b片的区别
更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网
上一篇:头上有白发是缺什么维生素
下一篇:999今维多维生素b6