老年人每天吃一粒维生素c可以吗
若安好维生素：老年人每天吃一粒维生素c可以吗
维生素C对于老年人来说是非常重要的，它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护心血管健康，以及维持皮肤和眼睛的正常功能。然而，建议的剂量并非固定不变，而是根据年龄、性别、健康状况等因素而定。
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一般来说，成年人每天的推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但这个值并不意味着每个人都需要每天吃一粒大剂量的维生素C。大部分维生素C可以从日常饮食中获取，如新鲜水果和蔬菜。
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如果老年人有特定的健康需求，比如缺乏维生素C，或者有特定疾病（如坏血病）需要额外补充，医生可能会建议更高剂量。但是，过量摄入维生素C也可能有副作用，例如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：老年人每天吃一粒维生素c可以吗第 3 部分
因此，最好的做法是咨询医生或营养师，根据个人的具体情况来决定是否需要每天服用维生素C以及适当的剂量。他们可以根据你的身体状况，饮食习惯，以及其他可能影响维生素C需求的因素，给出更为专业的建议。
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