若安好维生素:来大姨妈可以吃维生素d吗
维生素D是一种脂溶性维生素,主要帮助人体吸收钙质,维持骨骼健康。一般来说,来月经期间是可以正常补充维生素D的,它不会影响月经。但是,如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师的意见,以确保维生素D的摄入量适合你的身体状况。
若安好维生素:来大姨妈可以吃维生素d吗第 1 部分
此外,大姨妈期间女性可能会出现身体不适,如腹痛、疲劳等,这时可以适当增加一些富含维生素D的食物摄入,如鱼类(比如鲑鱼、鳕鱼)、鸡蛋、牛奶和蘑菇等,或者选择含有维生素D的强化食品。但请注意,任何保健品都不应替代均衡饮食和必要的休息。
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