来大姨妈可以吃维生素d吗

若安好维生素：来大姨妈可以吃维生素d吗

维生素D是一种脂溶性维生素，主要帮助人体吸收钙质，维持骨骼健康。一般来说，来月经期间是可以正常补充维生素D的，它不会影响月经。但是，如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保维生素D的摄入量适合你的身体状况。

若安好维生素：来大姨妈可以吃维生素d吗第 1 部分

此外，大姨妈期间女性可能会出现身体不适，如腹痛、疲劳等，这时可以适当增加一些富含维生素D的食物摄入，如鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋、牛奶和蘑菇等，或者选择含有维生素D的强化食品。但请注意，任何保健品都不应替代均衡饮食和必要的休息。

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