老年人补钙和维生素d多久
若安好维生素：老年人补钙和维生素d多久
老年人补钙和维生素D的时间间隔通常建议为每日一次，最好在餐后服用，以提高吸收效果。钙的补充量一般根据个人的具体情况而定，比如骨密度、年龄、健康状况等，一般推荐每日摄入1000-1200毫克钙。维生素D的推荐摄入量则因人而异，但通常成年人每日需要400-800国际单位（IU），老年人可能需要更多一些。
若安好维生素：老年人补钙和维生素d多久第 1 部分
不过，具体剂量和频率最好遵医嘱，因为过量补钙或维生素D可能会对身体造成负面影响，如肾结石、高钙血症等。同时，补钙的同时也要注意增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等，以达到营养均衡。
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