若安好维生素:维生素b2一天补充多少mg
维生素B2(又称为核黄素)的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是成年人的一般建议:
若安好维生素:维生素b2一天补充多少mg第 1 部分
- 成年男性:75微克(mg)
若安好维生素:维生素b2一天补充多少mg第 2 部分
- 成年女性:50微克(mg)
若安好维生素:维生素b2一天补充多少mg第 3 部分
- 妊娠期妇女:60微克(mg)
若安好维生素:维生素b2一天补充多少mg第 4 部分
- 哺乳期妇女:80微克(mg)
若安好维生素:维生素b2一天补充多少mg第 5 部分
但请注意,这些是平均值,具体需求可能会根据个体健康状况、饮食习惯和生理需求有所不同。如果你有特殊的营养需要或正在服用任何药物,最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时,过量摄入维生素B2也可能对身体造成负面影响,所以不要超过推荐剂量。
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